Мы посоветуем, как бороться с высокой температурой в спальне. Несколько практических советов.
# 1 ВЕЧЕРНЕЕ УМЫВАНИЕ
Одним из факторов, способствующих восприятию неприятной высокой температуры, является низкая влажность воздуха в помещениях. К счастью, есть простой способ увеличить его и таким образом сохранить прохладу. Запланируйте вечернюю стирку — желательно постельное белье, полотенца или большие ткани. Тогда давайте поставим сушилку в спальню. Испаряющаяся вода повлияет на уровень влажности, заставляя нас чувствовать облегчение, и воздух в спальне больше не будет сухим.
# 2 ГРАФИК ВЫХОДОВ
Это кажется простым, но на самом деле наши действия часто контрпродуктивны. Если окна нашей спальни выходят на юг или запад, мы не должны оставлять их открытыми, когда выходим на работу. Также стоит помнить, что нельзя открывать окна сразу после захода солнца. Почему? Тогда земля отдает все тепло, которое она поглотила за день — вопреки внешнему виду, открытие окон сделает нашу квартиру еще теплее. Спальню лучше всего проветривать ночью и ранним утром. Если мы оставляем окна приоткрытыми, находясь вдали от дома, не забудьте использовать шторы. Благодаря этому мы обеспечим циркуляцию воздуха и минимизируем проникновение тепла в интерьер спальни.
# 3 ОХЛАЖДАЮЩАЯ ПОДУШКА
Высокая температура может вызвать чрезмерное потоотделение в ночное время — это очень неприятно и хлопотно. Поэтому в жаркие ночи стоит добавить на наши кровати специальные подушки, которые значительно увеличат комфорт сна в жаркие ночи:
Если вы хотите почувствовать облегчение жаркими вечерами и ночами, стоит выбрать подушку, структура которой представляет собой пену Gelax. Это инновационный материал, который увеличивает вентиляцию подушки и, таким образом, приносит своеобразное «освежение» и облегчение в очень жаркие ночи, — объясняет Артур Васонник, эксперт бренда Comforteo.
# 4 ОСВЕЖАЮЩАЯ ВАННА
Обязательное действие — это, конечно, успокаивающая теплая или прохладная ванна перед сном. Не забывайте контролировать температуру воды так, чтобы она была как можно более низкой, но в то же время не слишком низкой. В противном случае нам будет сложно выработать привычку к «холодному душу» перед сном, потому что сам процесс будет для нас просто очень неприятным. Понижение температуры тела в сочетании с остальными приемами позволит нам хорошо спать всю ночь.
# 5 МАТРАС С ОХЛАЖДАЮЩЕЙ СТРУКТУРОЙ
Еще один элемент кровати, который значительно повысит наш комфорт в летние ночи, — это подходящий матрас. Лучше всего, если в его состав будет входить еще и пена Gelax — усиленная вентиляция матраса также позволит нам в этом случае почувствовать облегчение в жаркую ночь.
Пена Gelax — это не только «лекарство» от высоких температур. Это еще и пена, которая очень хорошо поддерживает регенерацию после физических нагрузок и активного отдыха — тем более, что ее стоит нанести при подготовке спальни к лету, — добавляет Артур Васонник.
Также стоит убедиться, что матрас находится в охлаждающем чехле, то есть в том, что простегано волокном для кондиционирования воздуха. Его поступок окажется полезным!
# 6 НАТУРАЛЬНЫЙ ЛЕН
Хлопок и лен — это натуральные ткани, которые стоит выбирать. Если температура ночью очень высока, не стоит забывать и о шелке — он воздушный и обладает терморегулирующими свойствами. Правильно подобранное постельное белье позволит нам еще больше ощутить охлаждающий эффект матрасов, покрывала и специализированных подушек. А главное, станет приятным завершением реализации всех уловок по снижению температуры в спальне.
